Medan, kaldera.id – Bagi orang-orang yang sedang menjalani program diet, tentu mencari rekomendasi makanan untuk diet sehat sudah menjadi kebiasaan tersendiri. Bukan hanya resep-resep makanan saja, informasi mengenai bahan-bahan makanan yang baik dan sehat dikonsumsi untuk menurunkan berat badan juga perlu diketahui.
Diet bukan berarti menyiksa tubuh, kita harus memperhatikan makanan sehat untuk menunjang keberhasilan diet yang sehat.
Selain mengatur pola makan yang baik kita juga harus memperhatikan asupan makanan sehari-hari yakni lebih mengutamakan jenis makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi dan rendah kalori serta menghindari makanan berminyak dan berlemak.
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet dan penasaran makanan untuk diet sehat apa saja yang efektif menurunkan berat badan. Berikut kami telah merangkum dari laman Blodsky, beberapa makanan untuk diet sehat kaya nutrisi dan efektif turunkan berat badan untuk Anda.
1. Telur
Makanan untuk diet sehat kaya nutrisi yang pertama adalah telur utuh. Dalam hal ini, telur memang sudah dikenal sebagai makanan dengan sumber protein tinggi. Bukan hanya itu, konsumsi telur utuh juga dipercaya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
2. Sayuran Hijau
Makanan untuk diet sehat kaya nutrisi selanjutnya bisa tentu saja bisa didapatkan dari berbagai sayuran hijau. Dalam hal ini, berbagai jenis sayuran hijau memang mempunyai kandungan serat alami yang baik untuk tubuh.
3. Sayuran Crucifeorus
Makanan untuk diet sehat kaya nutrisi berikutnya juga bisa didapatkan dari sayuran cruciferous. Sayuran yang termasuk jenis ini meliputi kol, kembang kol, brokoli dan yang lainnya. Sayuran yang termasuk kategori ini diketahui mempunyai kandungan serat dan sumber protein tinggi yang efektif menurunkan berat badan.
4. Ikan Berminyak
makanan untuk diet sehat kaya nutrisi selanjutnya bisa berasal dari ikan berminyak atau ikan rendah kalori. Meskipun dari namanya berminyak, tetapi ikan yang termasuk jenis ini mempunyai kandungan kalori yang rendah. Ini bisa Anda dapatkan dari ikan mackerel, sarden, salmon, trout, dan masih banyak lagi.
5. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak juga termasuk dalam daftar makanan untuk diet sehat kaya nutrisi. Diketahui, bahwa daging tanpa lemak yang tidak diproses merupakan makanan sehat yang dapat secara efektif menurunkan berat badan.
6. Kacang
Makanan untuk diet sehat berikutnya tidak lain adalah kacang. Diketahui bahwa kacang merupakan salah satu makanan yang mempunyai sumber protein tinggi, lemak sehat, hingga kandungan serat baik yang berguna untuk tubuh. Tidak heran, jika kacang termasuk makanan untuk diet sehat yang efektif menurunkan berat badan.
7. Tuna
Makanan untuk diet sehat kaya nutrisi berikutnya adalah tuna. Tuna diketahui mempunyai kandungan protein tinggi yang rendah lemak dan kalori. Sehingga pantas jika tuna menjadi salah satu rekomendasi makanan untuk diet sehat yang patut dicoba.
8. Kentang Rebus
Makanan untuk diet sehat kaya nutrisi yang terakhir adalah kentang rebus. Dalam hal ini, kentang yang dimasak dengan cara di rebus diketahui dapat menghilangkan kandungan lemak yang ada di dalamnya. (merdeka/ef)
